sur Pechabou, Castanet-Tolosan, Auzeville-Tolosane (31320)
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ressources externes pour pratiquer et étudier le yoga.
« Pratiquer le yoga dans le respect de son corps »
Le yoga enseigné par François Brun est celui de l’Institut français du yoga (IFY, www.ify.fr).
Le Yoga de l’IFY est inspiré de l’enseignement de TKV Desikachar. Il s’agit d’un yoga respectueux de la personne qui allie posture, respiration et méditation. Il s’adresse à tous les publics grâce à l’adaptation créative des techniques
(viniyoga) et à la progression graduelle (vinyâsa) dans les séances. Il s’appuie également sur les textes du Yoga Sūtra de Patañjali.
L’enchainement cohérent de postures, rythmé par les inspirations et expirations, permet de gagner en souplesse et en sérénité. La progression au fil des séances est individuelle. Le travail corporel mobilise la musculature en profondeur pour regagner en tonicité. Une attention particulière est prêtée à l’observation du ressenti physique et à la respiration. Le yoga peut ainsi à moyen terme, aider à réduire des troubles musculo-squelettiques, problème majeur aujourd’hui de santé au travail. Il permet d’approfondir la relation à soi-même et une plus claire compréhension de ses besoins, pour gagner en autonomie et en santé.