Ces séances ont été proposées à distance et en direct, le samedi matin ou le soir dans le cadre des suspensions de cours en présentiel pendant la crise covid 2020-2021. De nombreuses vidéos restent à votre disposition pour votre pratique personnelle, mais je vous encourage à venir pratique autant que possible en cours collectif ou individuel, notamment si vous débutez, car la transmission en vidéo, si elle peut « dépanner » ou servir de complément, n’est pas très adaptée à la transmission du yoga.
premier « confinement » : mars à juillet 2020. Avec de nombreuses vidéos
| Date | description | script de la séance | vidéo |
|---|---|---|---|
| 2020-07-04 matin | Séance dynamique, ouverture du thorax, cobra, respiration alternée | à venir... | |
| 2020-07-01 soir | Séance apaisante | à venir... | |
| 2020-06-27 matin | Séance dynamique, chien tête en bas, respiration alternée | à venir... | |
| 2020-06-20 matin | Séance dynamique, triangle en torsion et pince assise, "stira sukam asana" : équilibre intensité et douceur | à venir... | |
| 2020-06-17 soir | Séance apaisante, mobilisation progressive du corps et relaxation | vidéo | |
| 2020-06-12 soir | Séance apaisante, torsion allongée | vidéo | |
| 2020-06-07 matin | Séance dynamique, salutation au soleil, équilibre de l'arbre, respiration alternée | vidéo | |
| 2020-06-06 matin | Séance dynamique, Mobilisation du bassin, maha mudra, respiration avec mouvement de tête. | vidéo | |
| 2020-06-03 soir | Séance apaisante, chien tête en bas, torsion, allongement des expirations | vidéo | |
| 2020-05-31 matin | séance dynamique, étirement des muscles, pince assise | vidéo | |
| 2020-05-27 soir | séance très apaisante, appui sur la tête | à venir | |
| 2020-05-24 matin | séance dynamique, vers torsion, système digestif et mobilisation du bassin | à venir | |
| 2020-05-23 matin | séance peu dynamique, inversion, les pieds au ciel | à venir | |
| 2020-05-17 matin | séance dynamique, cobra et respiration alternée | à venir | |
| 2020-05-16 matin | séance dynamique et longue, maha mudra (le grand geste) et respiration alternée | à venir | |
| 2020-05-13 soir | séance apaisante, travail au sol, torsion allongée et relaxation | vidéo | |
| 2020-05-10 matin | séance dynamique Inspiration : ouverture et espace Expiration: confiance dans ses appuis Chien tête en bas Respiration : inspiration par palier | vidéo | |
| 2020-05-09 matin | séance peu dynamique, torsion assise et respiration avec mouvements de tête | vidéo | |
| 2020-05-06 soir | séance apaisante, travail au sol en douceur et relaxation | vidéo | |
| 2020-05-03 matin | séance dynamique avec un équilibre en posture principale | vidéo | |
| 2020-05-02 matin | séance peu dynamique, flexion avant en fente et respiration par paliers. | vidéo | |
| 2020-04-29 soir | Séance apaisante, de fin de journée. Torsion, équilibre à 4 pattes et relaxation. | vidéo | |
| 2020-04-26 matin | Séance dynamique, sur l'ouverture latérale. Posture principale : guerrier en ouverture. Respiration avec inspiration alternée. | vidéo | |
| 2020-04-25 matin | séance tonique, sur la notion d'équilibre. Salutation au soleil en échauffement, l'arbre en posture principale, respiration alternée | vidéo | |
| 2020-04-22 soir | apaisante | vidéo | |
| 2020-04-19 matin | dynamique | vidéo | |
| 2020-04-18 matin | dynamique | vidéo | |
| 2020-04-18 matin | débuter, suite, ASCP | vidéo | |
| 2020-04-15 soir | apaisante | vidéo |
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| 2020-04-12 matin | dynamique | à venir... | |
| 2020-04-11 matin | dynamique | à venir... | |
| 2020-04-11 matin | débuter, ASCP | vidéo |
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| 2020-04-08 soir | Séance apaisante, de fin de journée. Torsion, équilibre à 4 pattes et relaxation. | vidéo | |
| 2020-04-05 matin | dynamique | à venir... | |
| 2020-04-04 matin | dynamique | à venir... | |
| 2020-04-01 soir | apaisante | à venir... | |
| 2020-03-29 matin | dynamique, salutation au soleil | à venir... | |
| 2020-03-28 matin | dynamique, salutation au soleil | à venir... | |
| 2020-03-25 soir | apaisante | à venir... | |
| 2020-03-22 matin | dynamique | à venir... | |
| 2020-03-21 matin | à venir... | ||
| 2020-03-17 matin | à venir... | ||
second « confinement » : depuis nov 2020 … Pas de vidéo montée.
| Date | description | script de la séance |
|---|---|---|
| 2021-03-20 matin | Séance apaisante. Guerrier, torsion assise, jambes en l'air et respiration sur le dos. | |
| 2021-03-13 matin | Séance apaisante. Cobra et pince assise. Baisser les épaules. Respiration avec mouvements de tête. | |
| 2021-03-06 matin | Séance apaisante. Étirement avec la pince assise et mobilisation du corps en souplesse. Respiration alternée. | |
| 2021-02-27 matin | Séance apaisante. Travail à quatre pattes. Respiration son "mm" | |
| 2021-02-13 matin | Séance apaisante. Équilibre. Expiration étirée. | à venir |
| 2021-02-06 matin | Séance dynamique. La chaise. Stimulation, tonification des jambes et du tronc. Expiration allongée. | |
| 2021-01-30 matin | Séance apaisante. Mobiliser le dos. Flexion avant. Expiration alternée. | |
| 2021-01-23 matin | Séance apaisante. Équilibre et torsion. Respiration avec son "mm" | |
| 2021-01-16 matin | Séance dynamique. Sauterelle et salutation au soleil. Expiration allongée | |
| 2021-01-09 matin | Séance dynamique. Cobra. Ouverture du thorax et sollicitation du dos. Respiration alternée | |
| 2020-12-22 soir | Séance apaisante, vers la relaxation. | |
| 2020-12-19 matin | Séance apaisante, torsion assise | |
| 2020-12-12 matin | Séance dynamique, salutation au soleil, inspiration alternée. | |
| 2020-12-05 matin | Séance apaisante, torsion, respiration alternée. | |
| 2020-11-28 matin | Séance dynamique, vers la sauterelle en douceur : ouverture de l'avant du corps et renforcement des muscles arrières. | |
| 2020-11-21 matin | Séance apaisante. Torsion et haut du dos, respiration alternée. | |
| 2020-11-14 matin | Séance apaisante. Torsion assise et système digestif, respiration avec le son "mm". | |
| 2020-11-07 matin | Séance dynamique. Guerrier, table à deux pieds, torsion, expiration alternée. | |